〜お知らせ〜
①お寺の時間について
奇数月に開催いたします。
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開催月→１１月
（１０：１５〜１０：３０）
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②ヨガティス割について
免疫力を高めるヨガと美姿勢ピラティスをもっとお得に！
Taeko先生が担当中の二つのクラスを連続参加される方は参加費から５００円割引させていただきます。
（３０００→２５００円）
【レッスン内容】
免疫力を高めるヨガ （７０分）
ヨガの動きに東洋医学の要素も取り入れた体を整えるクラスです。
季節によって気温や湿度が変わるように、
私たちの体もその影響を受けながら常に変化しています。
その変化に合ったポーズや呼吸や体の動きで腸の働きを活性化させます。
そして、全身のめぐりを良くしながら免疫力アップに繋げていきます。
最後に 『ヨガニドラ』 を行います。
呼吸とともに疲れた脳をリラックスさせます。
自律神経のバランスも整いやすくなります。
↓こんな方にオススメ↓
・肩や首が凝る
・体が硬い
・疲れやすい、風邪をひきやすい
・不眠、眠りが浅い
・むくみ、冷えがある
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【お寺の時間】
（１０：１５〜１０：３０）
＊参加は自由です。
＊仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
（勤行・別時念仏・法話などの中から１つ）
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【開催日時】
〜毎月第４土曜日開催〜
１０月２８日（土）
１０：３０〜１１：４０
（受付開始 １０：１５〜）
１１月２５日（土）
１０：３０〜１１：４０
（受付開始 １０：００〜）
【レッスン費】１５００円
マットレンタルは無料です。
（Myマットご持参可能）
〜ヨガティス割〜
免疫力を高めるヨガと美姿勢ピラティスをもっとお得に！
Taeko先生が担当中の二つのクラスを連続参加される方は参加費から５００円割引させていただきます。
（３０００→２５００円）
〜ヨガティスに込めた想い〜
硬くなった筋肉をヨガで緩めると骨や筋肉が動きやすくなります。
美姿勢ピラティスではよりコアが安定した状態で背骨の可動域が広がります。
２レッスン後は心身ともにすっきり整います。
〜お支払い方法〜
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Pay
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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Payです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji
【持ち物】
動きやすい服装・飲み物
（更衣室はご用意しております）
【プロフィール】
〜Taeko〜
・ヨガトゥーラデザイン協会所属インストラクター
・IHTA認定ヨガインストラクター１級 取得
・IHTA認定ヨガインストラクター２級 取得
・IHTA認定 English Yoga Instructor – Bigginer 取得
・IHTA認定チェアヨガ講座修了
・全米ヨガアライアンス RYT５００修了
・ヨガニドラ指導者養成講座ベーシック修了
・IHTA認定ピラティスインストラクター取得
・日本メンタルヘルス協会 心理学ゼミナール基礎コース修了
・ストレッチかっさ経路セラピー（フェイス）講座修了
・セルフ小顔ケア指導者養成講座修了
・リフレッシュドライヘッドスパ講座修了
・薬剤師
・薬膳漢方検定合格
