【レッスン内容】
１０回で気分が良くなり、
２０回で見た目が変わり、
３０回で全てが変わる！
と言われているピラティス。
筋肉をバランスよく使い、日常生活をより快適に！
体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、
歪みを改善し、正しい姿勢へと導きます。
年齢問わず、運動が苦手な方でも
無理なく安全に取り組めるレッスンです。
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↓こんな方にオススメ↓
・ダイエットをしたい
・運動不足が気になる
・代謝を上げたい
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【お寺の時間】
（１０：１５〜１０：３０）
＊参加は自由です。
＊仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
（勤行・別時念仏・法話などの中から１つ）
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【開催日時】
〜毎月第４日曜日開催〜
１０月２４日（日）
１１月２８日（日）
１０：３０〜１１：３０ごろ
（１０：００〜受付開始）
【レッスン費】１５００円
マットレンタルは無料です。
（Myマットをご持参頂いてもOK）
〜お支払い方法〜
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Pay
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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Payです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji
【持ち物】
動きやすい服装・飲み物
（更衣室はご用意しております）
【プロフィール】
〜Kanako〜
・Body Element System Japan認定
・ピラティス指導者資格
太りやすい体がコンプレックスで、
今までは知識がなく、
食べないダイエットを繰り返してきました。
体重は減っていきましたが、
上半身と下半身のアンバランスな体型が余計目立ち、食生活の乱れで体調を崩してばかりの日常でした。
そんな時に出会ったのがピラティスでした。
ピラティスをきっかけに、
１日３食きちんと食事をとるようになり、
しっかり食べて健康的な身体を作りたい！
という考え方に変わっていきました。
ピラティスを通じて、
ただ、痩せる！鍛える！ではなく、
バランスよく筋肉を使って、
より快適な日常生活にして欲しい！
っと思っています。
