はじめてのヨガ(Sayaka)

〜開催日時変更のお知らせ〜
5月から金→日曜日にお引越しします。
時間は10:30〜11:45です。
お間違えのないようにお願い致します。

【レッスン内容】
ヨガって難しそう。
身体が硬いから出来ない。
そんなイメージありませんか?
はじめてのヨガでは、
基礎からゆっくりポーズを行います。
ヨガに慣れてきた方でもおさらいや、
怪我をしない為の動きを学べます。
体を大きく伸ばしたり、
時には縮めたりすることによって、
体と心を緩めていきます。
難しいポーズは行いません。
大切なのは、、、
その時の状態を楽しむ事です!!

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↓こんな方にオススメ↓
ヨガがはじめての方
身体がかたい方
ゆっくりしたい方
基礎に立ち返りたい方
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〜5月のレッスン内容〜
運動が苦手な人のためのヨガ
日常の癖により筋バランスが崩れてしまい、
筋肉の滑走不全や左右差の生じてしまった身体を
前半は念入りにほぐして緊張状態をほぐしていきます。
後半は全身をくまなく使うポーズでトレーニングして強化していきます。

運動初心者、呼吸を深めるのが苦手、
身体にお悩みがある(腰痛、肩こりなど)方でも
気楽に受けていただけるレッスンです

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クラスの前に【お寺の時間】を行います。
(10:15〜10:30)
*参加は自由です。
仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
(勤行・別時念仏・法話などの中から1つ)
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【開催日時】
5月30日(
6月20日(
10:30~11:45ごろ
(10:00〜受付開始)

【レッスン費】1500縁
マットレンタルは無料です。
(Myマットをご持参頂いてもOK)

〜お支払い方法〜
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE PayApple Pay
iD・Q U I C Pay

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お得な10枚チケットを販売中!
*10枚→13500縁(1500縁お得)
*受付で購入していただけます。
*全てのクラスで利用可能です。
*有効期限は最終利用から2ヶ月です。
(例:6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
*購入方法は、
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Pay
です。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
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ココスタ全体のスケージュールはこちら。
https://reserva.be/shinkouji

【持ち物】
動きやすい服装・飲み物
(更衣室はご用意しております)

【プロフィール】
〜Sayaka〜
・RYT200
・シニアヨガ
・陰ヨガ
・アシュタンガヨガ

運動不足解消のためにヨガを始める。
ヨガの心と身体のどちらにも作用する効果に魅力を感じヨガインストラクターになる。
フリーのインスタラクターとして、
大手ジムやヨガスタジオ等で指導中。