はじめてのヨガ(Sayaka)

【開催日時】
毎月第1金曜日開催
11月6日(金)
12月4日(金)
19:15〜20:30ごろ
(18:45〜受付開始)

【レッスン費】1500縁
マットレンタルは無料です。
(Myマットをご持参頂いてもOK)

〜お支払い方法〜
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE PayApple Pay
iD・Q U I C Pay

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お得な10枚チケットを販売中!
*10枚→13500縁(1500縁お得)
*受付で購入していただけます。
*全てのクラスで利用可能です。
*有効期限は最終利用から2ヶ月です。
(例:6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
*購入方法は、
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Pay
です。
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【定員】8名

【レッスン内容】
身体が硬いから出来ない。
ヨガって難しそう。
そんなイメージありませんか?

はじめてのヨガでは、
基礎からゆっくりポーズを行います。
ヨガに慣れてきた方でもおさらいや、
怪我をしない為の動きを学べます。
体を大きく伸ばしたり、
時には縮めたりすることによって、
体と心を緩めていきます。

難しいポーズは行いません。
大切なのは、、、
その時の状態を楽しむ事です!!

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↓こんな方にオススメ↓
ヨガがはじめての方
身体がかたい方
ゆっくりしたい方
基礎に立ち返りたい方
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〜12月のレッスン内容〜
1年の総まとめ
ヨガの代表的なフロー(一呼吸一動作)の動きである、太陽礼拝Aをぶっ通しで行います!

動きの正しさや現状の柔軟性は気にしないでOK
動きと呼吸を常時連動させることにより、
心の動きをとめもやもやした気持ちや嫌なことも
一時的に手放し解放感へと導きます。
また、エクササイズ効果も非常に高いので
ボディメイクや柔軟性アップにも効果的です。

一定のリズムで筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことで
幸せホルモンといわれるセロトニンが放出されやすいといわれています。
セロトニンを大量に分泌されていると、
睡眠ホルモンであるメラトニンもたくさん分泌されるためレッスン後にとる、
・お休みの時間(シャバーサナ)
・帰宅時
に良質な睡眠をとることも出来ます。

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↓こんな方にオススメ↓
眠りの質が悪い
心と体のデトックスをしたい
最近、運動不足
この1年の禊をしたい
身体を動かして免疫力をUPしたい
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クラスの前に【お寺の時間】を行います。
*参加は自由です。
仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
①お焼香→心体の浄化
②お念仏→豊かな心を育てる
③法話・読経・木魚念仏・写経のどれか1つ
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〜参加方法〜
予約サイトよりご予約をお願い致します。
↓ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji

〜プロフィール〜
【Sayaka】
RYT200
シニアヨガ
陰ヨガ
アシュタンガヨガ

運動不足解消のためにヨガを始める。
ヨガの心と身体のどちらにも作用する効果に魅力を感じヨガインストラクターになる。
フリーのインスタラクターとして、
大手ジムやヨガスタジオ等で指導中。