はじめてのヨガ(Sayaka)

【レッスン内容】
身体が硬いから出来ない。
ヨガって難しそう。
そんなイメージありませんか?
はじめてのヨガでは、
基礎からゆっくりポーズを行います。
ヨガに慣れてきた方でもおさらいや、
怪我をしない為の動きを学べます。
体を大きく伸ばしたり、
時には縮めたりすることによって、
体と心を緩めていきます。
難しいポーズは行いません。
大切なのは、、、
その時の状態を楽しむ事です!!

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↓こんな方にオススメ↓
ヨガがはじめての方
身体がかたい方
ゆっくりしたい方
基礎に立ち返りたい方
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〜3月のレッスン内容〜
太陽礼拝解説
ヨガをやっていると必ずどこかで出会う“太陽礼拝”
でも、太陽礼拝ってなに?
何の為にするの?
身体への効果は?
今までなんとなくやっていた太陽礼拝を具体的に解説します。

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↓こんな方にオススメ↓
これからヨガをはじめる方
ダウンドッグやプランクで肩や腕が痛くなる
太陽礼拝中腰が痛くなる
普段きちんとできているか不安
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クラスの前に【お寺の時間】を行います。
*参加は自由です。
仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
(勤行・別時念仏・法話などの中から1つ)
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【開催日時】
〜毎月第1金曜日開催〜
3月5日(金)
4月2日(金)
19:15~20:30ごろ
(18:45〜受付開始)

【レッスン費】1500縁
マットレンタルは無料です。
(Myマットをご持参頂いてもOK)

〜お支払い方法〜
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE PayApple Pay
iD・Q U I C Pay

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お得な10枚チケットを販売中!
*10枚→13500縁(1500縁お得)
*受付で購入していただけます。
*全てのクラスで利用可能です。
*有効期限は最終利用から2ヶ月です。
(例:6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
*購入方法は、
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Pay
です。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
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ココスタ全体のスケージュールはこちら。
https://reserva.be/shinkouji

【持ち物】
動きやすい服装・飲み物
(更衣室はご用意しております)

【プロフィール】
〜Sayaka〜
・RYT200
・シニアヨガ
・陰ヨガ
・アシュタンガヨガ

運動不足解消のためにヨガを始める。
ヨガの心と身体のどちらにも作用する効果に魅力を感じヨガインストラクターになる。
フリーのインスタラクターとして、
大手ジムやヨガスタジオ等で指導中。