〜お知らせ〜
①お寺の時間について
毎月第１日曜日に開催いたします。
（第３日曜日はありません）
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開催日→１０月３日・１１月７日
（１６：００〜１６：１５）
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【レッスン内容】
リラクゼーション効果の高いヨガです。
ポーズを脱力して行うことにより、
筋膜などの結合組織にアプローチすることができ、
張りや凝りを改善すると共に体の柔軟性を高めていきます。
一つのポーズをホールドする間は、
ご自身と向き合う時間となり、
マインドフルネス瞑想を行うことが出来ます。
それにより、思考がクリアになる効果も期待できます。
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↓こんな方にオススメ↓
・心身共にリラックスしたい
・柔軟性を高めたい
・思考をスッキリさせたい
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【お寺の時間】
（１６：００〜１６：１５）
＊参加は自由です。
＊仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
（勤行・別時念仏・法話などの中から１つ）
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【開催日時】
〜毎月第１・３日曜日開催〜
１０月３日（日）・１１月７日（日）
１６：１５〜１７：１５ごろ
（１５：４５〜受付開始）
１０月１７日（日）・１１月２１日（日）
１６：１５〜１７：１５ごろ
（１６：００〜受付開始）
【レッスン費】１５００円
マットレンタルは無料です。
（Myマットをご持参頂いてもOK）
〜お支払い方法〜
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Pay
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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Payです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji
【持ち物】
動きやすい服装・飲み物
（更衣室はご用意しております）
【プロフィール】
〜Eriko〜
・ルーシーダットンインストラクター
(ベーシック・マスター・スーパーバイザー)
・YOGA vida tricolor Teacher’s Coase Basic 終了
・OM YOGA Group 全米ヨガアライアンス認定
・マタニティヨガインストラクター養成講座 終了
・OM YOGA Group 全米ヨガアライアンス認定
・ヨガインストラクター200時間 終了
・ジュノスタイル 陰ヨガ指導者養成講座30時間終了
