〜お知らせ〜
５月から７５分のシヴァーナンダヨーガがスタート。
リラックスを目的に行います。
開催日は毎月第４木曜日です。
時間は１９：１５〜２０：３０です。
【レッスン内容】
シヴァーナンダヨーガ（７５分）
リラックスのために行うシヴァーナンダヨーガ。
初心者〜上級者まで、
体と心の健康を求める方にオススメのクラスです。
インド伝統的なヨーガを心光寺で！！
お寺の荘厳な雰囲気の中でヨーガを楽しみませんか？
７５分間のSivananda Yoga time.
始めと終わりにマントラを唱えます。
流れは以下の通りです。
ーーーーーーーーー
①始めのマントラ
②シャヴァーサナ（屍のポーズ）
③呼吸法
④太陽礼拝
⑤基本アーサナ
⑥シャヴァーサナ（ファイナルリラクゼーション）
⑦終わりのマントラ
ーーーーーーーーー
アーサナとアーサナの間、
リラクゼーションを挟むのが特徴です。
心と体が深くリラックスできるため、
【癒しのヨーガ】とも呼ばれています。
ーーーーーーーーーーー
↓こんな方にオススメ↓
・リラックスしたい方
・呼吸を深めたい方
・最近疲れ気味の方
ーーーーーーーーーーー
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
クラスの前に【お寺の時間】を行います。
＊参加は自由です。
＊仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
（勤行・別時念仏・法話などの中から１つ）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【開催日時】
〜毎月第４木曜日開催〜
５月２０日（木）
１９：１５〜２０：３０
（１８：４５〜受付開始）
【レッスン費】１５００縁
マットレンタルは無料です。
（Myマットをご持参頂いてもOK）
〜お支払い方法〜
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay・
iD・Q U I C Pay
ーーーーーーーーーーーーーーー
お得な１０枚チケットを販売中！
・１０枚→１３５００縁（1500縁お得）
・受付で購入可能です。
・全てのクラスで利用可能です。
・有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
・購入方法は、
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay・
iD・Q U I C Payです。
ーーーーーーーーーーーーーーー
【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
ココスタ全体のスケージュールはこちら。
https://reserva.be/shinkouji
【持ち物】
動きやすい服装・飲み物
（更衣室はご用意しております）
【プロフィール】
〜Nao〜
・Sivananda Yoga teacher training course終了
ジムでヨガに出会い、瞑想の素晴らしさを知る。
独学で学び始め、興味があったシヴァナンダヨーガを学び始める。
2016年、より深い学びを得る為に南インド、ケララ州のSivananda Yoga Vidya PeethamにてSwami Govindanandaの下で学び、シヴァナンダヨーガ講師資格を取得。
帰国後、ヨーガの知識を日々の暮らしに取り入れつつ学び続けている。
奈良、大阪、和歌山でヨーガ講師として活動中。
SNS情報
Web http://mahasakti-yoga.com/
Twitter https://mobile.twitter.com/MahasaktiNao
Instagram https://www.instagram.com/ra__na
